酵素ダイエットで朝置換

酵素ダイエットの効果をあげる

酵素ダイエットの効果を最大限に

酵素ダイエットに限ったことではないのですが、ダイエット中は継続的な運動を併用することでより減量の効果が上がります。酵素ダイエットの効果を最大限に上げるためにおすすめしたいのは朝の運動です。朝食前にウォーキングをすることを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

朝の運動が効果的なのには理由があります。運動すると体内のエネルギーが消費されるのですが、食後、お腹に食べ物がある状態では血糖値が高いので、体はまず血中の糖分をエネルギーとして使おうとします。一方朝食前は血糖値が低いので、体に蓄積された脂肪が優先的にエネルギーとして消費されるのです。

また、朝の運動は代謝も高めてくれます。人の体は朝起きてから、徐々に代謝が上がって行きます。日中が最も代謝が高く、夜8時以降だんだん下がって行きます。朝は1日で一番代謝が低いわけですが、この時点でウォーキングなどの運動で体を目覚めさせて一気に代謝を上げると日中の代謝を高い状態に保つことができるのです。

また、足は体にとってはポンプのような働きをしています。歩くことでふくらはぎが大きく動くと血流が高まり、代謝を高める助けになります。さらに朝日を浴びることでセロトニンが多く分泌されて体を目覚めさせてくれますので、体内時計が整って、順調な代謝活動が行われやすくなります。そして、ウォーキングの後に酵素ドリンクを飲むと、お腹が空っぽなので吸収がよく酵素の働きも効率がよくなるのです。

酵素ダイエットはシンプルなダイエット方法です。あせらずに少なくとも一ヶ月くらい、朝ごはんの代わりに酵素ドリンクを飲んでみましょう。おいしい酵素ドリンクを選んでぜひトライしてみてください。

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